睡眠的重要性

我们的总福祉至关重要，睡眠有助于我们感到健康，想更清晰，更充分地享受生活。 不幸的是，对数以百万计的人，睡眠不佳，白天疲倦，是生命的事实。

使睡眠健康优先

你的身体需要多少睡眠？ 你的睡眠环境和床垫是如何影响你的休息？ 这些问题的答案可以提供一些简单的解决方案来帮助你改善你的睡眠和生活质量。

失眠了睡眠债

积累下，从一个晚上的睡眠损失被称为“睡眠债务”或剥夺睡眠，即使是适度的睡眠损失可能会产生严重的睡眠债时，持续了几个晚上。 减少债务的唯一办法是让你的身体需要的睡眠量。