Vikten av Sleep

Väsentligt för vår totala välbefinnande, hjälper sömn vi känner oss friskare, tänka skarpare, och njuta av livet mer fullständigt. Tyvärr, för miljontals människor, dålig sömn och den dagliga trötthet är fakta i livet.

Gör sova en sund prioritering

Hur mycket sömn behöver din kropp? Hur påverkar din sömn miljö och madrass resten får du? Svaren på dessa frågor kan ge några enkla lösningar för att hjälpa dig att förbättra din sömn och livskvalitet.

Sömnlöshet uppgår till en sömnskuld

Sömnbrist som ackumuleras från en natt till nästa är känd som en "sömnskuld" eller sömnbrist, kan även en blygsam förlust av sömn ger en allvarlig sömnskuld då ihållande över flera nätter. Det enda sättet att minska denna skuld är att få den mängd sömn din kropp behöver.