Artigo: Um impulso Bed Time - O Relatório da tripulação

Ela ressalta que onde você dorme dentro de um quarto pode ter um efeito sobre sua saúde também. O culpado? Ar condicionado. "Se você está na cama de baixo você geralmente são OK, mas que estão no topo pode ter o fluxo de ar dirigido para eles. Se esta é a noite toda, em seguida, a corrente de ar frio de bater os seus músculos leva-los até cólicas e encurtamento muscular severa e torcicolo segue. "

O que você pode fazer? Iniciar rodando o colchão cada mês e virá-lo ao mesmo tempo. Dickens disse que quase ninguém faz isso e é uma das coisas mais importantes a fazer, para garantir o colchão desgasta uniformemente. A topper colchão também pode ajudar se o colchão que você está usando é muito difícil

Avalie o seu colchão para desgaste e, se necessário, ver se arranjo um novo é uma opção. Diane Schrader, consultor da cama pessoal com EJ Empresa Schrader Colchão, diz a bochecha para bordas de colchões que estão quebrando, látex vem através da tampa (no caso de colchões de látex), enfeixamento da capa do colchão, diesel ou odores de água salgada ou um corpo depressão de mais de uma polegada; todos os sinais de seu colchão pode estar pronto para se aposentar.

Novos desenvolvimentos na tecnologia de colchão pode fazer toda a diferença para uma noite de sono de som e opções como colchões orgânicos e livre de produtos químicos estão crescendo em popularidade. Schrader diz que pessoalmente testou e gostou, uma espuma de látex novo no mercado que regula a temperatura do corpo, trazendo-o se você estiver muito frio ou para baixo se você estiver muito quente, dentro de 45 minutos. "Nós estamos vendo alguns proprietários que permitem a sua tripulação para entrar na fábrica e fazer suas seleções próprio conforto.", Diz Schrader. "Nós consultamos com a tripulação quando estamos fazendo seus colchões. Ao fazer isso, podemos fazer o colchão para [conhecer] as suas necessidades especiais, como problemas nas costas e pontos de pressão. "

Não é capaz de ter um colchão novo instalado? Spacerflex En Premiere sistema de apoio colchão foi concebido em resposta aos comentários da tripulação e pode ser instalado em menos de um minuto. Ele desliza sob o seu colchão existente, vem em média, macio ou variações firmes, e é feito de tecido isolante, ISOTEX. Com 100 molas de elastômeros individuais por metro quadrado, o peso é distribuído uniformemente e abre um espaço ventilado de 40 milímetros entre amortecimento e suporte para diminuir os efeitos da umidade. Como um chapéu de coco do colchão, Spacerflex também é facilmente removível, assim você pode levá-lo para usar em outras camas, garantindo um sono profundo, onde você se encontra.