Viktigheten av søvn

Viktig for vår totale velvære, hjelper søvn føler oss sunnere, tenker skarpere, og nyte livet mer fullstendig. Dessverre for millioner av mennesker, dårlig søvn og tretthet på dagtid er fakta i livet.

Lag sove en sunn prioritet

Hvor mye søvn trenger kroppen din? Hvordan påvirker søvnen miljø og madrass resten du får? Svarene på disse spørsmålene kan gi noen enkle løsninger for å hjelpe deg å forbedre din søvn og livskvalitet.

Søvnløshet legger opp til en søvn gjeld

Sleep tap som akkumuleres fra ett døgn til neste er kjent som en "sove gjeld" eller søvndeprivasjon, kan selv en beskjeden tap av søvn produsere en alvorlig søvn gjeld når opprettholdes over flere kvelder. Den eneste måten å redusere denne gjelden er å få mye søvn kroppen din trenger.