L'importanza del sonno

Essenziale per il nostro totale benessere, il sonno ci aiuta a sentirsi più sani, pensare più nitida, e godersi la vita più pienamente. Purtroppo, per milioni di persone, poco sonno e stanchezza diurna sono fatti della vita.

Fai una priorità dormire sano

Quante ore di sonno ha bisogno il tuo corpo? Come funziona il vostro ambiente di sonno e un materasso influenzare il resto si ottiene? Le risposte a queste domande in grado di fornire alcune semplici soluzioni per aiutarvi a migliorare il sonno e la qualità della vita.

Insonnia aggiunge fino a un debito di sonno

La perdita di sonno che si accumula da una notte all'altra è conosciuto come un "debito di sonno" o la privazione del sonno, anche una modesta perdita di sonno può produrre un grave debito di sonno se persistente per diverse notti. L'unico modo per ridurre questo debito è quello di ottenere la quantità di sonno del vostro corpo ha bisogno.