Artikel: A Bed Time-Boost - Die Crew-Bericht
Wenn Sie ständig ROLLING werden aus einem Bett, das Sie Symptomen geplagt LÄSST, schlecht ausgeruht und generaly sub-par, ES IST ZEIT, Für eine größere Lösung als ein Koffeinverlegenheit LOOK
DIE AUSWIRKUNGEN DES einer schlechten Matratze oder die falsche Schlafumgebung können schwerwiegend sein, einschließlich muskuläre Probleme und Bandscheibenvorfälle, nach Riviera-basierte Osteopath Rachael Dickens. Eines der größten Hindernisse, die Besatzung verhindert eine gute Nachtruhe schläft Raum, der zu klein ist. "Die Betten, die Sie nicht aufrecht sitzen können, und dass in zu eng sind die schlimmsten Übeltäter. Nicht mit Platz zum Ausstrecken ist ein echtes Problem. Der Körper braucht in der Lage sein, sich in alle Positionen zu bekommen und das schließt sitzend und krumm zu sitzen. ", Sagt Dickens.
Aran Swart von Triple S Beratung stimmt, dass einige Crew Betten kann viel kleiner als ausreichend ist und denkt, das bestmögliche Schlafklima ist entscheidend für die Leute, die anstrengende Arbeit, wie z. B. Crew. Sie sagt, Bettwäsche ist auch eine Überlegung erhalten Sie ein gutes Rest, mit Bio-Produkten immer beliebter: "Niemand will in giftigen Chemikalien in kleinen, geschlossenen Räumen zu atmen."
Sowie Platzmangel, an Bord auch die Umwelt stellt eine wenig greifbare Problem; En Premiere Elodie Chretien weist darauf hin, dass sich Feuchtigkeit Matratzen durchdringen, so dass Sie schlafen auf feuchten Betten jede Nacht.
Also, was sind die Auswirkungen der falschen Schlafklima? Müde Muskeln, steifer aus die ganze Nacht gearbeitet, um die Wirbelsäule und Schiefhals (gesperrt) Hals, die nicht durch den Muskeln Auftraggeber, um das Gewicht des Kopfes zu unterstützen bewegen kann unterstützen, sind die beiden großen Gemeinheiten. Dickens sagt diese kann bis zu fünf Tagen ohne Behandlung und dem Crewmitglied der Bewegung zu Liegen oder Sitzen nach unten beschränkt werden.
Sie weist darauf hin, dass, wo Sie schlafen in einem Raum kann einen Einfluss auf Ihre Gesundheit zu haben. Wer ist schuld? Klimaanlage. "Wenn Sie auf das untere Bett bist, bist du in der Regel in Ordnung, aber diejenigen auf der Oberseite kann der Luftstrom auf sie gerichtet haben. Wenn dies die ganze Nacht dann der Strom der kalten Luft Schlagen Sie Ihre Muskeln führt, dass sie Krämpfe und schwere Muskelverkürzungen und Schiefhals folgt. "
Was können Sie tun? Starten Sie durch Drehen der Matratze jeden Monat und es aufzudecken zur gleichen Zeit. Dickens sagt fast niemand tut dies und es ist eines der wichtigsten Dinge zu tun, um die Matratze gleichmäßigen Abrieb sorgen. Eine Matratzenauflage kann auch helfen, wenn die Matratze Sie verwenden, ist zu hart
Beurteilen Sie Ihre Matratze für Abnutzung und, falls erforderlich, zu sehen, ob die Anordnung eines neuen ist eine Option. Diane Schrader, persönlicher Berater Betten mit Matratze Firma EJ Schrader, sagt an Wange für Matratze, die Kanten brechen sind, Latex kommen durch den Deckel (im Falle von Latex-Matratzen), Bündelung der Matratzenbezug, Diesel-oder Salzwasser Gerüche oder einem Körper Depression von mehr als einem Zoll; alle Zeichen Ihrer Matratze bereit sein könnten, in den Ruhestand.
Neue Entwicklungen in der Matratze Technologie machen den Unterschied zu einer gesunden Nachtruhe und Optionen wie Bio-und chemiefreie Matratzen werden immer beliebter. Schrader sagt, sie persönlich hat getestet, und mochte, eine neue Latex-Schaum auf dem Markt, die Körpertemperatur reguliert, bringt es auf, wenn Sie zu kalt oder unten, wenn Sie zu heiß sind, innerhalb von 45 Minuten. "Wir sehen momentan einige Besitzer so dass ihre Mannschaft bis in die Fabrik kommen und die eigene Bequemlichkeit Auswahlen.", Sagt Schrader. "Wir beraten mit der Mannschaft, wenn wir machen ihre Matratzen. Auf diese Weise können wir die Matratze auf [zu treffen] ihren speziellen Bedürfnissen, wie ältere Ausgaben und Druckstellen. "
Nicht in der Lage, haben eine neue Matratze installiert? En Premiere Spacerflex Matratze Support-System wurde in Reaktion auf Besatzung Feedback konzipiert und kann in weniger als einer Minute installiert werden. Er schlüpft unter Ihrer bestehenden Matratze, gibt es in soft, medium oder fest Variationen, und ist aus einem isolierenden Stoff, Isotex gemacht. Mit 100 einzelnen Elastomer-Federn pro Quadratmeter wird das Körpergewicht gleichmäßig verteilt und es öffnet sich ein belüfteten Raum von 40 Millimetern zwischen Kissen und Unterstützung, um den Einfluss von Feuchtigkeit zu vermindern. Wie eine Matratzenauflage, ist Spacerflex auch leicht abnehmbar, so können Sie es mit Ihnen nehmen, sich auf andere Betten Einsatz und sorgt für einen gesunden Schlaf, wo auch immer Sie sich befinden.
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