Vigtigheden af ​​Sleep

Afgørende for vores samlede velfærd, søvn hjælper os med at føle sig sundere, tænker skarpere, og nyde livet mere fuldt ud. Desværre, for millioner af mennesker, er dårlig søvn og dagtimerne træthed kendsgerninger af liv.

Lav sover en sund prioritet

Hvor meget søvn har din krop brug for? Hvordan din søvn miljø og madras påvirke resten får du? Svarene på disse spørgsmål kan give nogle enkle løsninger til at hjælpe dig at forbedre din søvn og livskvalitet.

Søvnløshed tilføjer op til en søvn gæld

Sleep tab, der akkumuleres fra den ene aften til den næste er kendt som en "sleep gæld" eller søvn, kan selv en beskeden tab af søvn producere en alvorlig søvn gæld, når fastholdes over flere nætter. Den eneste måde at reducere denne gæld er at få den mængde søvn din krop har brug for.