وأهمية النوم

ضروري لمجموع لدينا رفاهية، والنوم يساعدنا على الشعور بصحة أفضل، وأعتقد أكثر وضوحا، والاستمتاع بالحياة على نحو أكمل. لسوء الحظ، بالنسبة للملايين من الناس، وقلة النوم والتعب خلال النهار هي حقائق الحياة.

جعل النوم أولوية صحية

كم من النوم لا حاجة جسمك؟ كيف يمكن للبيئة النوم وفراش تؤثر على بقية تحصل عليه؟ يمكن الإجابة على هذه الأسئلة توفر بعض الحلول البسيطة لمساعدتك على تحسين نومك ونوعية الحياة.

الأرق يضيف إلى الدين النوم

ومن المعروف أن قلة النوم يتراكم من ليلة واحدة إلى أخرى بأنه "دين النوم" أو الحرمان من النوم، قد وحتى خسارة متواضعة من النوم ينتج الديون النوم خطير عندما أصيب أكثر من عدة ليال. الطريقة الوحيدة للحد من هذه الديون هو الحصول على مبلغ من النوم يحتاج جسمك.